C.S.A.M
| Juin 2012 | ||||||||||
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Lundi 4: BOXE FITNESS (travail des bras et jambes)
Mardi 5: Abdos/Fessiers
Jeudi 7: Haut du corps/ Cuisses
Lundi 11: STEP
Mardi 12: Bras/Fessiers
Jeudi 14: Abdos/Fessiers
Lundi 18: Taille/Fessiers
Mardi 19: Faut du corps/Fessiers
Jeudi 21: Haut du corps/Taille
Lundi 25: STEP
Mardi 26: Haut du corps/Cuisses
Jeudi 28: Abdos/Fessiers
Fin des cours et bonnes vacances.
Mireille et Anne
Mardi 29: Haut du corps/Cuisses
Jeudi 31: Abdos/Fessiers
Bonjour,
Cette saison, Mireille alternera un lundi sur deux, une séance de step (cours cardio) et une séance de renforcement musculaire.
Anne animera le mardi et le jeudi midi.
Nos séances se déroulent ainsi:un échauffement cardio et tonique de 15 minutes, du renforcement musculaire bras, cuisses, fessiers abdos suivant le programme de la semaine et de 5 minutes d'étirements des muscles travaillés.
Sportivement
Mireille
N'hésitez pas à aller sur le site de la section pour connaître toutes les activités sportives que nous proposons:
adresse: www.e-monsite.com/csamgvrp
Pour vous inscrire, vous devez fournir:
L'adhésion vous permet d'accéder aux cours qui se déroulent sur le site du Bergot (rue Théodore Botrel), au gymnase Algésiras.
Mireille